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酒店床垫定制厂家剖析睡眠对人体的作用

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日 期:2019-11-11 16:28:23 已 阅:85 次

睡眠对人体的影响:

      (一)消除疲劳。能源储备问题。

白天下班后,人体会消耗大量的物质和能量。人们感到非常疲倦。睡眠可以迅速缓解疲劳,并使身体完全休息,从而恢复体力和精力。同时,脂肪,糖原,蛋白质等的合成和储存在睡眠期间,它们显着增加,并且这些能量物质被保留用于将来的活动,因此,睡眠可以存储能量物质,从而恢复体力和能量。

(二)保护大脑

睡眠期间,整个身体处于抑制状态,因此大脑的新陈代谢减少,大脑的氧气消耗减少,因此大脑可以完全休息并恢复功能。此外,大脑组织细胞与大脑提供的血液之间的屏障:睡眠期间血液脑屏障的保护功能得到改善,因此血液中的细菌或其他有害物质不易通过血脑屏障,因此大脑受到保护。

(三)记忆巩固,促进智力发育

梦想处理并整合了白天获得的信息,整个梦想与记忆有关。大脑中大约有10-15亿个神经细胞,也称为神经元。它们有许多微小的颠簸,称为“突触”。通过这些突触,神经元建立了复杂的联系并传达信息。在人类学习和记忆的过程中,神经元之间不断建立新的突触连接。在睡眠过程中,脑蛋白的合成增加,这有助于建立新的突触连接,从而促进记忆以及脑功能的发展。充足的睡眠有助于巩固记忆力,促进智力发育,并确保大脑功能(例如思考能力和语言能力)处于最佳状态。

(四)促进增长与发展。

在深度睡眠期间,垂体分泌的生长激素增加,并且其分泌与深度睡眠的时间呈正相关。生长激素主要促进核酸和蛋白质的合成,参与痰和脂肪的代谢,增加细胞的数量和数量,促进骨骼发育,并使身体长高。因此,儿童在睡眠中的生长发育速度加快。实践表明,婴幼儿处于睡眠阶段,其生长速度比不睡眠阶段快三倍以上。因此,充足的睡眠对于确保儿童的成长和发展尤为重要。

(V)改善人体的免疫机制,促进疾病康复

在睡眠过程中,人体的免疫系统以某种方式被改变和增强,体内产生的免疫活性细胞和免疫活性物质增加,并且产生抗体的能力增强。当外源有害物质侵入人体时,这些具有免疫学功能的细胞和物质会触发一系列免疫反应,从而消除病原体并在体内发挥免疫防御和免疫修复的功能。对于患者而言,入睡后免疫力得到提高,也就是说,身体的抵抗力得到提高,这无疑加快了疾病的恢复过程。

(六)保持心理健康,适度衰老,有助于保持健康。

充足的睡眠有助于维持体内阴阳平衡。《黄帝内经·素两言:“阴平阳秘,精神乃治。”即指阴阳平衡,精神才能健康。阴阳调和,是最好的养生法度,有利于维护心理健康,延缓衰老,‘促进长寿。睡眠不足,易引发一系列身心症状,短期内表现为倦怠、注意力不集中,容易烦躁;长期睡眠不足则易出现情绪不稳定、焦虑、烦躁,甚至记忆力、思维能力减退以及身体机能下降。充足的睡眠,还可以预防癌症的发生。因为人体细胞分裂高峰是在睡眠以后,提高睡眠质量,睡眠充足,可保证人体细胞的正常分裂。长期晚睡或睡眠不足、睡眠质量差对身体有哪些伤害?  晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡,就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、内凹,头晕、头痛,精神疲倦以及注意力不集中等,严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。
         1、眼部疾病:肝开窍于目,过子时不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。(所以眼睛有问题,一般就是肝有问题而引起的)
         2、出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
         3、肝胆方面疾病:子时胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者,大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的肝硬化,严重的则形成肝癌。
         4、情志方面的疾病:过子时不睡易耗伤胆气,《黄帝内经》说到“气是勇敢的”,害羞而虚构的人容易躁动,不信任和害羞。长期以来,他们形成了诸如抑郁和焦虑之类的情绪问题,甚至遭受了世界时代和自杀的困扰。如今,青少年患上抑郁症甚至越来越多的自杀,其中大多数人患有肝胆疾病,因为他们经常熬夜。 (因此,抑郁,焦虑等不仅可以发现心理因素,而且心理异常通常来自生理失衡)。