全国服务热线:400-006-0877 英文版
当前位置 >首页
加载中,请稍后......

水波尔智能床垫睡眠小课堂

放大字体 缩小字体

日 期:2018-5-11 16:48:12 已 阅:465 次

    睡得好才能精神足,很多时候我们明明可以睡的很好,却因为一些情绪方面的问题导致睡眠质量不好,为了帮助大家更好地解决这个问题,水波尔智能床垫给大家普及一些关于睡眠方面的小常识,今天我们就从“气”这个角度来帮助大家更好地分析。
带“气”入睡
    研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,导致失眠或严重影响睡眠质量。而且,生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱,也更加不稳定,所以是最致命的。像愤怒这样的强烈情绪,可能会使心律中断,危及生命。
对策:先消气再睡觉
    如果非常愤怒,一定要倾诉出来,万万不可生闷气。另外,人体还自带消气阀,不妨及时打开,像泄洪一样把怒气泻掉。
「太冲穴」
    爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”。
方法:用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。
「百会穴」
    情绪激动,按头顶如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。
方法:头顶有一个重要穴位即百会穴,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。