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水床垫企业教你最简单的养生方法

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日 期:2016-9-12 11:28:52 已 阅:793 次

    关于水床垫企业的一些养生方法,请更随水床垫企业小编从以下几个常见问题出发吧。
问题一:每天一定要睡8小时?
迄今为止,最经常听到的关于睡眠的说法就是“每天睡够8小时才能有益健康”,根据美国的相关实验表明,当人们的睡眠时间比平时短时,工作中犯的错误就会增加,如果持续两周每天只睡4小时,工作效率就会极端低下。
专家普遍认为,“适当的睡眠时间长度因人而异,受人体质及年龄差等因素的影响,不会一概而论必须睡8小时”。成年人普遍睡眠时间在6-8小时,同时随着年龄的增长而减少。
平时睡眠不足,周末睡得久就能有一定的改善效果,但如果一直拉着窗帘埋头狂睡,不晒晒太阳体内的生物钟很容易紊乱。因此周末就算想补补眠,也最好不要起太晚,早上9点左右起来晒晒太阳是最好的。
些误区改改更健康
问题二:中午睡觉就能补够不足的睡眠?
对于一部分人来说,偶尔一次熬夜后,中午短暂补眠的确可以恢复一定精力,防止工作效率低下。但如果长期睡眠不足,不但白天精力不佳感到困倦,还容易患高血压、糖尿病、抑郁症等疾病。
问题三:多睡觉就有利于皮肤美容?
有说法称“睡觉就是睡美容觉,只有睡好了,肌肤才漂亮”,有说法认为,如果晚上10点到凌晨2点不睡,身体中的生长激素就会难以分泌,造成各种肌肤问题。尽管生长激素一般会在人睡觉2-3小时、进入深度睡眠后分泌,但没有证据证明生长激素的分泌与时间带有联系。因此,将生长激素与肌肤问题放在一起说缺乏科学证据。
问题四:孩子睡得多就能长得高?
除此之外,还有说法称“睡得多的孩子长得快”,专家认为:“这实际上是一种倡导让孩子充分睡眠的说法,并不是说孩子睡得多,生长激素就多就长得高。睡眠与孩子的身高之间没有必然联系。”
如果你对于睡眠还有疑问,欢迎投稿水床垫企业,快速帮您解答!
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