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水波尔科学睡眠讲堂

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日 期:2016-1-19 9:54:24 已 阅:1276 次

古人云:“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”中医认为,睡眠不足是养生大患。


睡眠是机体的自我保护,睡眠时,植物神经系统能集中精力完成其本职工作,如消化、营养、转化储备等;某些内分泌功能在深睡时变得更加活跃,如生长激素、松果体素的释放增加等;免疫系统在熟睡中强化。通过睡眠,人们可获得全身心休息、恢复和调整。


调查显示,24.6%的公众睡眠状况“不及格”,即低于60分;94.1%公众的睡眠与“良好水平”存在差距。而在美国更是有80多种睡眠异常症困扰着7000万公众,而一种在医学上被称之为“浅睡眠”的现象也变得越来越普遍,浅睡眠现象在人群中的比例高达77.3%,浅睡眠主要表现为爱做恶梦,容易惊醒,醒得过早,是现代人睡眠质量不佳的又一表现。


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